每天睡覺之前做俯臥撐，和仰臥起坐，對身體

      根據(jù)你提供的信息資料分析，你說的這個情況我考慮應(yīng)該是可以的～但是需要注意適可而止，不能過度勞累，過度勞累就可能會有影響到睡眠甚至健康
      

      您好，根據(jù)你描述的這種情況，睡前一般是不建議你劇烈運(yùn)動的，不過你可以進(jìn)行一些適度的運(yùn)動，每天放松心情，經(jīng)常運(yùn)動的話對身體也是有好處的，可以提高自身的抵抗力。
      
      以上是對“每天睡覺之前做俯臥撐，和仰臥起坐，對身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      理論上說是有好處的,第一本身是一種健康的運(yùn)動而且在飯后一段時間了,不會影響消化.第二睡前運(yùn)動后有勞累感會加快晚上睡眠速度,提高睡眠的質(zhì)量.但運(yùn)動要適度,要根據(jù)自身情況來定.
      

      您好，適當(dāng)運(yùn)動對身體沒有損害，要循序漸進(jìn)、量力而行，適當(dāng)鍛煉有助于睡眠質(zhì)量的提高，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果，保持樂觀心情，祝您身體健康。