看看的我的減肥計(jì)劃行嗎?

      我也是減肥愛好者，或者說運(yùn)動(dòng)減肥的愛好者.說說我所了解的知識(shí)吧：1、首先減肥不能以犧牲健康飲食為代價(jià)，尤其早餐對(duì)人的身體健康是很重要的，建議早餐：牛奶+谷類（面包等）+雞蛋+水果，至少有兩樣才及格.午餐和晚餐也很重要，建議多吃蛋白含量高的，還有水果、蔬菜等.少吃高脂肪食品.2、所謂減肥是看你的身材是否真的“肥”，如果是很標(biāo)準(zhǔn)的，那么實(shí)際上是通過運(yùn)動(dòng)讓自己更健康更有形，而且運(yùn)動(dòng)的好處不僅僅是減肥，更重要的是通過運(yùn)動(dòng)來改善身體各部分的機(jī)能，讓自己更健康.3、減肥在進(jìn)行一個(gè)階段的時(shí)候會(huì)進(jìn)入一個(gè)平臺(tái)期，也就是基本上不會(huì)再降低體重了，這就說明你的運(yùn)動(dòng)在某一方面達(dá)到了一種平衡，再減下去會(huì)很困難，這時(shí)更要注意飲食與運(yùn)動(dòng)的搭配.4、每個(gè)月減2-4公斤左右應(yīng)該是人體承受的范圍之內(nèi)，如果盲目強(qiáng)調(diào)減肥，減太多了會(huì)影響身體健康的.5、跳繩是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持下去哦.希望我的回答你能夠滿意.呵呵，一起加油吧