我想減肥,別人說(shuō)蘋(píng)果減肥滿有用的,就是肚
健康咨詢描述： 我想減肥,別人說(shuō)蘋(píng)果減肥滿有用的,就是肚子餓了不出別的就一直吃蘋(píng)果,你們說(shuō)真的有用嗎?可以減掉多少啊?
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病情分析：
你好，減肥要有一套科學(xué)的方法，你說(shuō)的肚子餓了就一直吃蘋(píng)果，可能有用，但不宜采用，特別是不宜長(zhǎng)期采用。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，正確的方法你是適當(dāng)減少熱量的攝入，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在攝入熱量減少的同時(shí)，如果肚子餓了可能吃蘋(píng)果，但是不能一直吃蘋(píng)果補(bǔ)充其他，這樣會(huì)人為造成營(yíng)養(yǎng)不良的。
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你好，蘋(píng)果有一定的減肥功效，因?yàn)樘O(píng)果富含果膠，產(chǎn)生一定的飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，富含膳食纖維還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘，但是單單吃蘋(píng)果去減肥是不是有點(diǎn)太偏激？減肥需集飲食、運(yùn)動(dòng)于一體綜合治療，達(dá)到能量的負(fù)平衡，希望你持之以恒，達(dá)到瘦身目的。
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你好,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。
以上是對(duì)“我想減肥,別人說(shuō)蘋(píng)果減肥滿有用的,就是肚”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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