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2011-10-06 16:01:30
仰臥起坐，如果堅(jiān)持不下來(lái)或者做不了的話，就用競(jìng)走的姿勢(shì)慢走至少20分鐘。原地走也行！每天堅(jiān)持走，大概要半個(gè)月吧，效果自己就知道了
2011-10-06 16:05
ask21167426c1
追問(wèn)
每天跳繩200下可以嗎？可是會(huì)不會(huì)使小腿變粗啊！還有爬山呢？跑步？
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