經(jīng)常睡眠不足對(duì)身體危害嚴(yán)重呀，咋辦

      病情分析：
       您好：這種情況有可能是長(zhǎng)期的工作生活壓力大，而自己又沒有得到很好的釋放時(shí)，導(dǎo)致精神衰弱而引起失眠。
      指導(dǎo)意見：
       長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，引起身體抵抗力下降而患上疾病，所以要重視。平時(shí)要多注意煅煉身體，多參加一些戶外活動(dòng)。睡覺前不要做劇烈的活動(dòng)，可以看看書，看看新聞。要早睡早起。睡不著時(shí)，可適當(dāng)給自己按按摩，不要強(qiáng)迫自己入睡，也不要想太多白天工作的事。盡量不要服用安眠藥，可以吃些谷維素，維生素E，B族維生素等。
      醫(yī)生詢問：
       有多長(zhǎng)時(shí)間了？
      

      病情分析：
      長(zhǎng)期睡眠不足，對(duì)身體的危害是很大的，因?yàn)樗吣茏屇纳眢w及得到恢復(fù)，長(zhǎng)期失眠對(duì)很多器官都不好，不能得到充分的休息，還會(huì)影響到精神狀況。您可能是想的東西太多，壓力太大，這樣會(huì)惡性循環(huán)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：放松精神，有些事情太在意也沒有用，不如看開些，人開心最重要，建議您調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要太焦慮。平時(shí)可以睡前吃些促進(jìn)睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜等。如改善不加，建議到正規(guī)醫(yī)院看看，服用促進(jìn)睡眠的藥物。
      醫(yī)生詢問：