頑固性肥胖怎么減肥呢

      你好，頑固性肥胖一般可以分為懶惰型，也就是吃得多，運動得少。攝入多，又不愛運動，多余熱量不能及時代謝。如果不盡快在進食與消耗上找到平衡，恐怕要瘦也很難，所以控制飲食是必須的。
      而貪吃型的攝入食物熱量會過高，而且肝臟將會不堪重負，因為肝臟是分解脂肪的重要器官。所以，貪吃肉的肥胖者養(yǎng)肝、養(yǎng)腎是很重要的。同時，千萬不能經(jīng)常熬夜。便秘型攝入多，排出少。食物的殘渣如不能及時排出體外，大腸就會再次回收殘留的營養(yǎng)物質(zhì)，必會造成多余熱量的吸收，一定要慢慢養(yǎng)成這個時段排便的習慣，這樣慢慢就會瘦下來的。
      此外，也不能吃甜食，因為糖類才會使人發(fā)胖。因為糖類在體內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。要減肥，就盡量不要吃甜食。而且進食的速度也要放慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食，最好是八分飽。當然，這些只是日常的一些注意事項，要想真正治療好頑固性肥胖，還需要結(jié)合適當?shù)乃幬飦碇委?，這樣更有效果。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，生完寶寶后比較肥胖的情況下，應該多加強戶外活動。定時鍛煉。增加運動量，在飲食上低脂飲食。吃新鮮蔬菜水果，以清淡飲食為主。
      

      這位患者你好，一般通過藥物治療，體重仍無明顯下降的就是頑固性肥胖。造成頑固性肥胖的主要原因有：精神受刺激;生活不愉快;或某些人為因素促進多食;某些嚴重的內(nèi)分泌疾病，如柯興氏綜合征，垂體瘤等;合并其他嚴重的疾病。
      而在治療上可以通過食纖維減肥，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定的作用。還可以控制主食和限制甜食，如原來食量較大，主食可采用遞減法。食量也必須嚴格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習慣。
      此外，還可以通過適量的飲水或喝湯來減肥，過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。所以，頑固性肥胖很難快速根治，需要注意的地方有很多，但最重要的是堅持。要有足夠的耐心，否則很容易反彈。
      
      以上是對“頑固性肥胖怎么減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，頑固性肥胖這種疾病主要是因為患者在生活中沒有去注意自己的飲食問題而導致的，特別是一些好吃懶做的人。頑固性肥胖的發(fā)生和在生活中吃的食物量是成正比的，所以有頑固性肥胖的朋友一定要多注意少吃多餐，而且要適當?shù)目刂谱约旱氖秤昧?，并且可以在平時多跑步進行鍛煉。
      其實，主要就是，首先要嚴格遵守和養(yǎng)成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習慣，這才是減肥的關鍵。晚上一定要做到盡量少吃，而且晚餐不要吃肉食，甜食，油炸食品，可以喝一些清淡的面湯，米湯就可以，不要喝咸湯。
      而且要堅持晚飯后快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要么長期從事伏案工作，要么不愛活動。長時間坐在辦公桌前、電腦前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。
      頑固性肥胖的患者想要在生活中擺脫它的影響。就需要采用正確的方法去治療，晚上的時候還可以適當?shù)淖鲆恍┭雠P起坐等活動，盡量不要養(yǎng)成早睡晚起的壞習慣，如果不想運動和節(jié)食，也可以采用一些相關的藥物，不管什么辦法只要能堅持下來，那么慢慢體重就會降下來了。
      

      病情分析：
      你好，首先包去相信那些什么減肥機構(gòu)的醫(yī)生。一般是不靠譜的。也沒有什么頑固性肥胖。主要是減肥方法不正確或者不夠堅持造成的。
      指導意見：
      主要建議要運動和飲食管理做好來減肥。運動建議是HIIT運動或者適當?shù)臒o氧運動配合有氧如跑步快走游泳器械等促進減脂效果好的。不是走幾步就算運動。這種是消耗非常低的。不要看上去很努力但是實際上沒有效果
      飲食清淡規(guī)律，別吃油膩的。不吸煙喝酒。盡量不吃零食宵夜為好。注意主食也別吃太多?？梢赃m當青菜、粗糧替代。
      

      病情分析：
      頑固性肥胖很難快速根治，需要注意的地方有很多，但最重要的是堅持。要有足夠的耐心，否則很容易反彈。
      指導意見：
      高碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的饑餓和食欲。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是很常見的，需要明確評估是否合并存在疾病，如高血壓，血糖代謝異常，高血脂的問題
      指導意見：
      你好，肥胖的治療需要積極飲食控制和運動鍛煉，其次明確有無激素分泌相關的問題，針對性的治療，不要盲目采用不科學的減肥方法，就診內(nèi)分泌科明確
      
      以上是對“頑固性肥胖怎么減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。
      指導意見：
      如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習慣。
      

      建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
      

      減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！