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2021-04-10 12:34:27 我要投訴
您好，減肥期間建議您合理的搭配飲食習(xí)慣。多吃一些新鮮的水果蔬菜，少攝入一些熱量高的食物，飲食以清淡為主，少食辛辣刺激，生冷性食物，配合一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)做，比如游泳。慢跑，瑜伽導(dǎo)都是非常不錯(cuò)的選擇，但是每天運(yùn)動(dòng)要達(dá)到40分鐘以上，每天堅(jiān)持可以達(dá)到減肥的效果。
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