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怎么能健康減肥?。?？

保密 | 0個(gè)月 2011-07-17 21:04:49 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述： 怎么能減肥啊~！那個(gè)專家告訴我下~！

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丁香lqh
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2011-07-17 21:05:03 我要投訴

      合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長期堅(jiān)持才能看到效果.
      

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