最近一段時間晚上睡覺老是做夢,早上起來特別累
女 | 23歲 2011-05-26 15:47:01
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來自福州市
健康咨詢描述： 最近一段時間晚上睡覺老是做夢，早上起來特別累。一整天都沒有精神
想得到怎樣的幫助：我該怎么辦
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2011-05-26 15:47:11
夢是正常的生理現(xiàn)象,不可對做夢過分關(guān)注,可以吃一些食物來預(yù)防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。
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2011-05-26 15:47:11
你好,多夢與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.
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