減肥，給我秘方吧，最好是通過吃讓自己瘦

女 | 0個月懸賞10個健康幣 2011-04-22 14:59:58 2人回復來自宣城市

健康咨詢描述：患者年齡:１９
ＮＯＮＯNONONONONONONONO

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有去過專業(yè)美容院進行減肥治療

想得到怎樣的幫助：我要即減肥又美容的食譜

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2011-04-22 15:00:38

對于減肥者，尤其在這個減肥藥品滿天飛的時代，選擇減肥藥物一定要慎重，這很可能帶來一系列的副作用而且對減肥的效果不一定就好。減肥離不開運動，尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。

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2011-04-22 15:00:40

      您好!合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時候還會傷身體
      合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!