減肥小秘方
男 | 35歲 2022-01-25 20:21:41
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 您好，這個(gè)我想要一個(gè)減肥的好方法，不知道是不是有這樣的一些方法，有什么好的減肥秘方不 ，我就是很多的贅肉的身上，不知道這個(gè)好不好減肥的，有什么好的建議不啊，謝謝了啊，期待你的解答
想得到怎樣的幫助：要是想要減肥的話，有什么小秘方啊。謝謝
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2022-01-25 20:26:13 我要投訴
你好，看你的描述，男性三十五歲想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，控制每天總熱量的攝入。多進(jìn)行慢跑，快步走，騎單車等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。
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