晚上失眠，睡不好怎么辦？
保密 | 0個月 2011-04-06 09:19:57
1人回復(fù)
來自白城市
健康咨詢描述： 白天有時有困的感覺，但是如果睡也睡不踏實。晚上10點應(yīng)該睡覺的時候卻格外精神，有時服用少量的安眠藥。
想得到怎樣的幫助：請問一下應(yīng)該如何調(diào)節(jié)，能夠改善睡眠質(zhì)量。
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2011-04-06 09:20:05
你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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