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啤酒肚能變小嗎
男 | 21歲 懸賞10個(gè)健康幣
2011-03-31 16:45:32
1人回復(fù)
來自淮安市
健康咨詢描述： 啤酒肚能變小嗎怎么變小
想得到怎樣的幫助：讓啤酒肚變小
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2011-03-31 17:04:08
病情分析：
隨時(shí)隨地可做的運(yùn)動(dòng)，對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿并立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報(bào)、穿鞋襪等。站立時(shí)稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強(qiáng)全身運(yùn)動(dòng)的情況下，再加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見：
要一天三餐：不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干
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