長期睡眠不好怎么辦？

保密 | 0個(gè)月 2011-03-19 20:24:22 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近覺得睡眠一直都不好，好像是失眠了。吃了安眠藥才能睡，有沒有不吃藥的辦法？

想得到怎樣的幫助：有沒有不吃藥的辦法？
有沒有不吃藥的辦法？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

韓云輝山東省榮軍總醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 內(nèi)科呼吸系統(tǒng)疾病,心血管系統(tǒng)疾病,惡性腫瘤的生物治幫助網(wǎng)友：23349稱贊：3719

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2011-03-19 20:25:48 我要投訴

      病情分析：
      你好!根據(jù)你的描述,是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱導(dǎo)致的上述癥狀.
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上睡覺前,用熱水泡腳半個(gè)小時(shí),服用谷維素和維生素B1，這兩種藥物是營養(yǎng)神經(jīng)的,對神經(jīng)衰弱有很好的治療作用,喝一杯熱牛奶,上床后,聽一聽輕音樂,看看書,想一想白天高興的事情,應(yīng)該很快就能睡著.
      平時(shí)要保持樂觀的心情,不要有任何的思想包袱.多參加體育活動(dòng),曬曬太陽,一段時(shí)間后,情況會逐漸改善.
      希望我的回答可以幫助你~

黃健黑龍江省第二醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 小針刀，穴位埋線，火針，針灸推拿、脾胃不調(diào)，中醫(yī)兒幫助網(wǎng)友：9473稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2011-03-19 20:24:33 我要投訴

      睡不好，可以服用谷維素+刺五加來調(diào)理,睡前和一杯奶，保持心情愉悅很重要
      祝您健康！

查看更多關(guān)于長期睡眠不好怎么辦？... 的醫(yī)生回答>>

wxzyq1963 其他幫助網(wǎng)友：30469稱贊：5475

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2011-03-19 20:25:04 我要投訴

       你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!

      以上是對“長期睡眠不好怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！