專心入睡方法？

      病情分析：
      精神過度緊張引起的失眠。
      指導意見：
      建議可以睡前服用鎮(zhèn)靜劑，比如羅通定，另外可以喝腦心舒和安神補腦液

      你好！引起失眠的原因有很多：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?異地生活，學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會引起失眠的，建議中醫(yī)治療調(diào)理，采用中醫(yī)中藥辨證施治可以達到較好的效果。中醫(yī)通過行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調(diào)理機體氣血、臟腑功能，有需要及時聯(lián)系我們，詳情可及時點擊咨詢。
      
      以上是對“專心入睡方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的敘述19歲的您，有時因為思慮過度，導致您無法睡眠、有失眠的情況，首先我要告訴您，您的這個年齡段出現(xiàn)失眠的原因還是很多的，但是根據(jù)您的敘述我已經(jīng)找到您時常失眠的原因，原因我分析就是心理、以及精神因素導致的，由于您的異常思考，造成大腦的異常興奮、出現(xiàn)功能障礙，這就是您因思慮無法睡眠的主因。
      指導意見：
      個人建議，考慮到您只有19歲，您的這種情況如果想治療，可以分成兩個階段，心理治療結(jié)合藥物治療的方式，您可以先找一下心理醫(yī)生，給您進行必要的心理疏通，就是您思慮它事的心結(jié)解開，可以在結(jié)合藥物資料的方式如佐匹克隆片、安神補腦液治療，希望我的回答能讓您滿意，祝福您的身體健康。

      病情分析：
      失眠其實是很正常的事 原因也很多，其中較典型的就是：壓力大、心里受到了傷害……
      指導意見：
      數(shù)數(shù)只是只對個人而言的，如果適合可以試試，你可以睡前洗把臉 躺在床上輕微地閉上眼睛，默默數(shù)1、2、3……其實數(shù)數(shù)就是要讓你轉(zhuǎn)移注意力，不去想那些苦悶的、讓自己不開心、給自己壓力的事；其實我倒是覺著你只要找個自己感覺舒服的姿勢，閉上眼睛 不要想，如果實在要想就想一下自己從前讓自己開心的事，小時候在河邊玩耍，跟童年的伙伴嬉戲、打鬧的場景，只要找個舒服的位置，相信你不出10分鐘一定能睡著的。

      你好！引起失眠的原因有很多：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?異地生活，學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會引起失眠的，建議中醫(yī)治療調(diào)理，采用中醫(yī)中藥辨證施治可以達到較好的效果

      失眠如果長期的不治療或治療不當，后期會導致頑固性失眠、抑郁癥等一系列精神疾病的發(fā)生，根據(jù)你目前的情況，西藥只是暫時性的緩解，要想徹底的調(diào)整，建議及時到正規(guī)的中醫(yī)院看看，可以通過中醫(yī)中藥進行全面的治療調(diào)理