晚上睡覺的時候不好入睡

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于入睡困難。是睡眠障礙的一種，像這種情況首先要去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)你的實際情況，來對癥治療，必要時可以。吃些助眠的藥。作為你自己，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，比方說你可以聽聽輕音樂。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為27歲男性，晚上睡覺的時候不好入睡，躺在床上全身難受，感覺躺著不舒服，爬著也不舒服，是否有壓力或者負面情緒呢。如果有建議你即使進行調(diào)整，也可以找專業(yè)的心理醫(yī)生進行一對一的疏導(dǎo)，壓力消除后睡眠自然就好了，同時在睡前也可以適當?shù)倪\動或者用熱水泡泡腳度有助于睡眠。
      

      你好！你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，睡眠障礙包括入睡困難，淺睡眠（多夢、不踏實），易醒，再難入睡等。其原因很多，比如：平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張、上網(wǎng)，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找準根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運動，減少上網(wǎng)時間，規(guī)律作息時間。睡前平躺輕度深呼吸，全身心放松，不要看手機！
      
      以上是對“晚上睡覺的時候不好入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，可能是平時工作和生活過于疲勞，心里壓力大，首先需要勞逸結(jié)合，合理安排生活和工作，多喝水，多吃蔬菜水果，忌辛辣食物，可以吃安神補腦液，睡覺前喝熱牛奶促進睡眠。