睡眠不好怎么辦

      病情分析：
      睡眠欠佳，睡中夢多，睡后容易醒都是失眠的癥狀
      指導意見：
      建議：1.放松心情，調節(jié)好心態(tài)，白天盡量不要去睡
      2.吃中藥調理（到正規(guī)的中醫(yī)院）
      

      病情分析：
      你好！從給出的幾個癥狀分析初步考慮是肝郁脾虛，或者心脾兩虛的可能性？
      指導意見：
      是否有心煩，飲食怎么樣？大小便怎么樣？你多大年紀？這些都希望能告知，方便我們?yōu)槟惴治?，好給出更加合理的建議和參考，可以先試用歸脾丸和舒肝解郁膠囊。保持良好的心態(tài)，適當鍛煉，保持心情愉快！
      

      病情分析：
      睡眠不好，還老困，與心脾兩虛有關；但是睡著了還做夢，大腦老考慮事情，讓自己不去想，可是控制不住，與腦細胞過度活躍有關。
      指導意見：
      一是在睡前洗一個熱水腳后按摩一下涌泉穴，二是服用天王補心丸滋陰養(yǎng)血,補心安神；三是睡前不要看過于刺激的影視；四是工作或者學習上的事情盡可能放在白天處理好，不要在下班后還耿耿于懷。
      
      以上是對“睡眠不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，在中醫(yī)里屬于失眠。主要是因為思慮太過，傷及心脾所引起的。
      可以考慮吃人參歸脾丸試一下。也可以去做針灸和按摩 。
      平時要注意生活規(guī)律，睡前不宜過度興奮，不要用煙酒、濃茶、咖啡等刺激物品。
      

      指導意見：
      失眠多夢的情況一般多由神經(jīng)衰弱引起的，治療上可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理，建議睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料，并注意改善睡眠環(huán)境等，精神放輕松。
      

      病情分析：
      你好，過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果。這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
      指導意見：
      食療用酸棗仁粥 酸棗仁15克，搗碎后煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。