怎樣戒掉手淫

      病情分析：
      你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),這個(gè)是可以戒掉的.自己要有毅力
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      預(yù)防與戒除手淫的方法： 第一、所蓋的被子應(yīng)輕薄一點(diǎn)，不要太過(guò)暖和。 第二、睡前用冷水洗滌下部或腰部。第三、就寢時(shí)摒除欲念，不要胡思亂想。心中可用你的信仰--或是默念佛號(hào)，或是禱告，慢慢就能睡著。 第四、要晚睡早起。第五、多運(yùn)動(dòng)，讓體力有適度的宣泄。 第六、練習(xí)靜坐，并時(shí)常修‘不凈觀’。 第七、戒看淫書、不看情色影片、不說(shuō)綺語(yǔ)。第八、晚餐要少吃一點(diǎn)，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都盡量不吃?！柵家?，晚上若吃太飽，淫欲心會(huì)比較強(qiáng)。