怎樣能快速的戒掉手淫

      要靠意志力，一定要有狠心。不要看不要想黃色刺激的東西，不要穿緊身的內(nèi)褲，不要提前上床睡覺(jué)，要等有困意時(shí)再上床。還有加強(qiáng)鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)。可以多出門(mén)旅游。
      

      首先青少年適度的手淫有益健康，不需要有過(guò)多的精神心理負(fù)擔(dān)。要戒除手淫的話，要靠自己的毅力，別人是幫不了你的。多參加集體活動(dòng)，盡量不要給自己?jiǎn)为?dú)、獨(dú)處的機(jī)會(huì)。
      

      病情分析：
      戒掉手淫，自己必須意識(shí)到手淫的危害性，必須有堅(jiān)定的信念可以戒掉手淫。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要一個(gè)人獨(dú)處，沒(méi)事時(shí)到外邊走一走，可以慢跑。如果一個(gè)人想手淫的時(shí)候，要克制自己的想法，做點(diǎn)自己喜歡感興趣的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力。也可以洗個(gè)冷水臉，保持清醒的頭腦。通過(guò)這樣的練習(xí)21天后，新的習(xí)慣就形成，就可以戒掉手淫。特別建議每晚睡覺(jué)前，洗個(gè)熱水腳，睡前不要看跟性有關(guān)的文字和圖片，減少不必要的性刺激，睡覺(jué)時(shí)穿寬松內(nèi)褲。
      
      以上是對(duì)“怎樣能快速的戒掉手淫”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！