我想減肥，有不想吃減肥藥

      病情分析：
      你好，一般 都是生完小孩以后，體重增加不下。產(chǎn)后媽媽的體型都會(huì)大變樣，很多女性都為此煩惱不已。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)減肥就是要控制飲食和多運(yùn)動(dòng)。但這種方法一般人都堅(jiān)持不了多久，而減肥就是要持之以恒，我建議你可以使用一些藥物減肥。

      病情分析：
      病情分析：中醫(yī)減肥是有效果的，比如針灸，酒精火療，拔罐減肥等都會(huì)取得好的效果。也可做吸脂。減肥中及減肥后，你得控制飲食，必要時(shí)服用左旋肉堿，配合運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)無效果。防止反彈。
      指導(dǎo)意見：
      制定合理的飲食計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)減肥，每天做劇烈運(yùn)動(dòng)--仰臥起坐不少于1小時(shí)。

      病情分析：
      減肥唯一的捷徑就是抽脂手術(shù)，不但風(fēng)險(xiǎn)大，還伴隨著高額的手術(shù)費(fèi)用，建議您為了健康還是合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，您說您吃的不多，但是不代表您的飲食就是健康的，如果食用高熱量的食物，即便吃的不多，但是仍然會(huì)發(fā)胖，您說您沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間無處不在，擠公交車的時(shí)候，您可以采用單腳站立扶穩(wěn)，臀部夾緊，腿繃直，每天都這樣，很快就會(huì)看到臀腿都有瘦，產(chǎn)后肥胖是比較難減的，最主要的就是持之以恒。能站著就不坐著，能坐著就不躺著，如果住的樓層不是很高，建議每天爬樓梯，也是一種鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      下面我給您幾個(gè)餐點(diǎn)的搭配（6天減肥菜單），再搭配少量的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該會(huì)對(duì)您有幫助。
      第一天：早上 一杯酸奶加一根香蕉（促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)排便，并具有排毒養(yǎng)顏的功能）；中午 韭菜拌橡膠沙拉一份（香蕉去皮切片，韭菜洗凈切段，將韭菜放入沸水中煮一分鐘撈起，待干后，加入香蕉片與番茄醬攪拌均勻）；晚上 水煮白醋菠菜加全麥面包一片
      第二天：早上 白米粥一碗加蘋果一個(gè)；中午 西紅柿奶昔沙拉一份加全麥面包一片；晚上 香梨韭菜汁一杯加蘋果一個(gè)
      第三天：早上 可可粉加豆?jié){一杯；中午 水煮白醋芹菜一份加米飯小半碗；晚餐 菠蘿半個(gè)加蜂蜜水一杯
      第四天：早上 雞蛋一個(gè)加酸奶一杯；中午 水煮茄子兩個(gè)加番茄汁一杯；晚上 水煮菠菜一份加香蕉一根
      第五天：早上 可可粉加豆?jié){一杯；中午 水煮白醋韭菜一份加白米粥一碗；晚上 西紅柿奶昔沙拉一份加全麥面包一片
      第六天：早上 一杯酸奶加香蕉一根；中午 蘋果菠蘿沙拉一份；晚上 韭菜拌香蕉沙拉一份加蘋果一個(gè)
      如果您有便秘的困擾可以給您推薦一個(gè)夏天的茶飲 番茄葉5克，西瓜皮50克，蜂蜜一勺 將西瓜皮切成薄片加入番茄葉與蜂蜜用沸水沖泡15分鐘后飲用，每天代替茶飲
      以上是對(duì)“我想減肥，有不想吃減肥藥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！