跑步能減肥嗎

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪，體重為目的的行為方式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。跑步還是可以輔助減肥的，但您還是要堅(jiān)持，祝您減肥成功！

      長(zhǎng)期養(yǎng)成跑步的習(xí)慣是有利于減肥的。但是這也要輔助以注意飲食。快速減肥，5000米后一般會(huì)瘦1.5千克。但想穩(wěn)定減肥，不反彈。就要持續(xù)的堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。減肥成功后，然后再逐漸減少運(yùn)動(dòng)，最好以半年為標(biāo)準(zhǔn)。這是個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程。不然的話很容易反彈。