心里壓力大

      你好!
      對(duì)于每個(gè)人來說都或多或小在工作和生活中都有壓力，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，平時(shí)自己要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣及作息時(shí)間，應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合，放松情緒，不要給自己太大的壓力，多鍛煉身體，多參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，注意飲食的調(diào)理。
      有需要及時(shí)聯(lián)系我們，河南省中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院。
      

      病情分析：
      你好；壓力每個(gè)人都有，所以一定要自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多看看書，增加知識(shí)儲(chǔ)備量會(huì)使自己增加自信的，自我克服膽怯的心理，給自己多一些鍛煉的機(jī)會(huì)，慢慢就好了
      

      可以借助一下戶外活動(dòng)和輕音樂來調(diào)節(jié)一下
      
      以上是對(duì)“心里壓力大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      都說有壓力才有動(dòng)力，人無壓力輕飄飄，生活中壓力無處不在，生活需要壓力，壓力本身就是生活的一部分。心理壓力過大則導(dǎo)致身心疾病。我們一方面要適應(yīng)壓力，因?yàn)樗鼰o處不在，另一方面在壓力過大時(shí)要及時(shí)的疏導(dǎo)壓力，讓自己喘口氣。
      指導(dǎo)意見：
      1、要正確的認(rèn)識(shí)自己，找準(zhǔn)自己的位置，不要有太多太高的目標(biāo)，不要給自己太大壓力。
      2、多與人交流，多向人傾訴，通過與他人交談，獲取心理支持，增強(qiáng)自信心。
      3、利用各種社會(huì)支持。任何心理成熟的獨(dú)立的現(xiàn)代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會(huì)支持是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)的重要組成部分。此外，平時(shí)需注意擴(kuò)大自己的交際范圍，從沒有利益沖突的第三方尋求心理支持。 害怕的時(shí)候找人陪陪。
      4、培養(yǎng)自己獨(dú)立的人格，不受人影響，不盲目和別人攀比。
      5、多參加一些有益的文體活動(dòng)，注意飲食清淡……