壓力大，心里不平衡，怎么走出來
健康咨詢描述： 醫(yī)生你們好。我跟我老公因?yàn)轸[鬧感情矛盾。要離婚。我的老公和他們家里人總是逼我去離婚。而我去離婚了。我家里人又不同意我們離婚。還是希望我和我老公繼續(xù)在一起。我的娘家也不相信我老公變心了！我真的很難。心里壓力很大。也總是心里不平衡。我。我這邊沒有朋友，也沒有家人。也不知道向誰傾訴。你們說怎么辦什么方式不是可以解壓呢謝謝
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首先要保持良好的心態(tài)，積極樂觀的心態(tài)非常重要，要克服心理上的障礙。給自己積極的自我暗示。作深呼吸。及時(shí)的緩解精神壓力。平時(shí)多聽聽輕音樂，舒緩內(nèi)心的情緒，也可以將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力。
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出現(xiàn)這種情況的話，一個(gè)是由于家庭原因所造成的這種情況，產(chǎn)生一些感情不和造成的心理壓力過大，其實(shí)就是出現(xiàn)了有這種事情造成的壓力性癥狀產(chǎn)生的影響，我建議你還是要多注意觀察，最好的方式還是采取傾訴療法，森田療法或者是使用自我心理療法，可以去旅游。
自我心里療法是什么？或者包括什么？謝謝
就是心里暗示療法，放松心情，有些事無法挽回，有時(shí)侯時(shí)間能過過去也是良藥。
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