什么減肥效果好？

      病情分析：
      減肥一定要用科學的減肥方法控制熱量的攝取和消耗，完全靠節(jié)食是減不了肥的。
      指導意見：
      要成功減肥一個定要系統(tǒng)的去減，早餐要精、少，可以吃1個饅頭一個雞蛋，或者是一盒牛奶一個饅頭。中午一小碗米飯，吃青菜，不能吃菜的油味，少吃瘦肉，禁吃肥肉，晚餐和午餐一樣，多喝溫開水，絕對不能喝飲料，哪怕是綠茶，可以喝自己泡的綠茶，平時不能再吃零食，哪怕是一丁點，每天最少運動半小時，出汗的，堅持1個月，就可以看到明顯的效果了。

      病情分析：
      減肥是一種長期堅持鍛煉的結果，需要您合理的飲食和堅持不斷的鍛煉
      指導意見：
      飲食清淡為主，每天堅持鍛煉身體，一般情況下能夠恢復正常體重