如何鍛煉腹肌
健康咨詢描述：
感覺(jué)腰部沒(méi)有力量
全年 不經(jīng)常鍛煉
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)治療過(guò)
想得到怎樣的幫助：我想問(wèn)下怎么從平時(shí)的坐姿睡姿 或走路等方面注意對(duì)腹肌的鍛煉 提高腰部力量
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
您好,如果想鍛煉腹肌仰臥起坐是一種很好的方法!
指導(dǎo)意見(jiàn)：
腹肌這個(gè)部位不容易疲勞!所以在做仰臥起坐的時(shí)候!每組做的力竭 而且中間的間隔時(shí)間一定不超過(guò)1分鐘!每天3-4組!效果最好! 祝身體健康!
病情分析：
您好,您的癥狀感覺(jué)腹部沒(méi)有力量.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您還是應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),可以靠仰臥起坐的方式來(lái)鍛煉腹肌.平時(shí)要注意收腹提臀等也可以有效果的哦.
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