腹肌的鍛煉
男 | 16歲 2021-11-22 21:07:28
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我天天300仰臥起坐，分組的，150俯臥撐也是分組的，我體重110,身高173，這樣可以練腹肌嗎，胖還是瘦，怎么飲食
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2021-11-22 21:09:41
您好，很高興回答您的提問。男，16歲。身高和體重比例來看，您不胖。這樣的鍛煉呢，久而久之也會有一定的腹肌。但如果是為了不胖，覺得這點運動量不夠。還是調(diào)動全身的運動比較好，比如跑步，籃球，足球這些。飲食的話，一天三頓飯還是要好好吃。特別是早上一定要吃。完飯也要吃，只是量上少一些。
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