如何醫(yī)學(xué)的減肥

      病情分析：
      減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主,不應(yīng)該以口服藥物為主.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng),例如慢跑,爬山,快步走,球類運(yùn)動(dòng),游泳等,每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡.減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西.睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng),吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái).假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.
      生活護(hù)理：
      伸展運(yùn)動(dòng)是大腿健美的最有效的方法之一.兩臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向后伸,直至與地面平行；或者在同一位置,另一條腿向側(cè)面伸直,直至與身體成90度角,試著在每一條腿上做3 組(每組10次)這種運(yùn)動(dòng).

      您好，跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測(cè)試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。游泳減肥法是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高人的心肺功能，鍛煉全身幾乎所有的肌肉。
      

      病情分析：
      關(guān)于減肥的問(wèn)題詢問(wèn).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道您所謂的“醫(yī)學(xué)”是否是科學(xué)的意思.
      減肥一般是以鍛煉為主,有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,有氧運(yùn)動(dòng)每天45-60分鐘,如慢跑,騎車等可以收到良好的減肥效果.
      還有就是可以考慮運(yùn)用西醫(yī)的抽脂治療和中醫(yī)的針灸按摩減肥方法.
      市場(chǎng)上某些減肥藥會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的副作用,在此不推薦使用.
      生活護(hù)理：
      減肥越快對(duì)身體損傷越大,還是建議運(yùn)動(dòng)減肥.
      很榮幸為您解答
      
      以上是對(duì)“如何醫(yī)學(xué)的減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如何健康有效的減肥,做好長(zhǎng)期減肥準(zhǔn)備
      不能因?yàn)轶w重下降緩慢感到焦慮,短時(shí)間內(nèi)不要寄奢侈希望,至少我現(xiàn)在的體重正在減少,而且沒(méi)有出現(xiàn)反彈.怎樣減肥不反彈?
      如何健康有效的減肥,一個(gè)積極心態(tài)
      在體重的緩慢下降過(guò)程中,之所以能夠堅(jiān)持下來(lái)的原因,還在于積極的態(tài)度：我知道這個(gè)計(jì)劃是我以后生活中可以一直用的.它不是一個(gè)長(zhǎng)期執(zhí)行的‘節(jié)食’計(jì)劃,而是需要我一生享用的健康的生活方式.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      梨形身材如何減肥瘦身鎪音蝗搜羅整理刊?。豪嫘紊聿娜绾螠p肥瘦身.血液循環(huán)變慢是引起這類肥胖的主要原因,改善這樣的狀況,首要辦法是運(yùn)動(dòng),尤其是在進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要將重點(diǎn)放在局部塑型訓(xùn)練上,可以做些專門針對(duì)下半身的練習(xí),針對(duì)大腿內(nèi)側(cè)的脂肪還可以做一些抬腿的拉伸動(dòng)作.臀部胖建議你多做提臀的操,比如,向后抬腿非常有效的翹臀練習(xí).每次練習(xí)要超過(guò)15 分鐘,堅(jiān)持一個(gè)月就能看到效果了,
      生活護(hù)理：
      不要節(jié)食減肥,對(duì)身體很不好.
      

      你好,你可以試一下針灸減肥效果不錯(cuò)的阿
      

      建議你用學(xué)生減肥法 在乎的是新陳代謝 平時(shí)多喝蜂蜜 豆?jié){ 酸奶還有紅糖 多喝水 多吃纖維素多的東西比如筍 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保證排便頻率就行 怕減胸可以吃木瓜 如果是肌肉型肥胖 不要怕長(zhǎng)象腿 偶爾的跑步可以修長(zhǎng)身型 跑完拍打小腿松弛肌肉就行^___^