我今年16歲，有時候老失眠，還

      你好,可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的,建議服用安神補腦顆粒,谷維素片,維生素B1片治療的同時,堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關(guān)系. 散步,太極拳,慢跑等有氧運動都可以考慮,平時多食用一些如：菠菜,油菜,薺菜,冬瓜,苦瓜,竹筍,鮮藕,芹菜,雍菜,黃花菜,小麥,桑椹,梨,桃,葵花子,綠豆,桂圓,雞蛋,羊肉,鴨肉,烏骨雞,蜂蜜等.
      

      首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點. 另外建議口服七葉神安片 腦靈素 等試試.
      
      以上是對“我今年16歲，有時候老失眠，還”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,考慮是過度的緊張或是學(xué)習(xí)壓力過大導(dǎo)致的失眠.建議服用七葉神安片進行治療,同時應(yīng)當(dāng)積極鍛煉身體.保持心情舒暢,要學(xué)會釋放壓力,注重勞逸結(jié)合進行學(xué)習(xí)