記憶力下降，辦事總是丟三落四．..

      你好不知道你多大年齡了啊,如果是老年人這個是正常情況的,因為隨著年齡增大就可以這樣的啊,如果是年輕人有可能是跟你最近壓力過大,包括生活或者學習或者工作壓力過大有關系的啊,注意自己調(diào)理一下就可以了啊.
      

      記憶是一種心理過程,是人們對經(jīng)歷過,發(fā)生過的事情的印象,經(jīng)過加工保存在大腦中,并在需要時提取回憶出來.成人記憶隨著年齡增加而發(fā)生變化,這是一種生理性變化,是一種記憶的正常老化.
      建議記憶力下降在生活中應注意以下幾點：
      1,采用積極健康的生活方式,平時要有規(guī)律地生活.
      2,正確進行自我調(diào)節(jié),注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài),特別是而對生活中的應激事件,要學會自我減壓,保持身心健康.
      3,物品放在相對固定的位置,使用后放回原位,對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式養(yǎng)成良好的生活習慣.
      4,在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米,全小麥,豆類,蒜頭,蘑菇,奶,沙丁魚,瘦肉等食物.
      5,每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E.