失眠嚴(yán)重啊

      朋友你好,看了你的描述,知道你非常痛苦,但你不要急,你的病會好的.我分析你平時一定用過不少西藥,你能不能換個角度變個方法來治病,改用中藥吧：另外朱生地30克,朱麥冬30克,朱茯苓30克,龍眼肉15克,柏子仁20克,棗仁10克,龍骨30克,牡蠣30克,百合30克,半夏30克,甘草10克,大棗7枚,小麥50克,水煎服,日一劑,連服10天以上.西藥可用谷維素安定維生素乙族等鎮(zhèn)靜安神類輔助.另外多于親朋好友語言交流也至關(guān)重要,你還是要聽勸告的.
      

      您的癥狀有點重好像不是隨便吃點藥就能解決的,建議醫(yī)院失眠專科治療
      當(dāng)然,平時注意勞逸結(jié)合清淡飲食合理營養(yǎng)忌食辛辣勿食過飽也是有幫助的
      
      以上是對“失眠嚴(yán)重啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,你的原因是心理或精神方面的因素,建議到專業(yè)醫(yī)院心里咨詢科或精神科治療,并進(jìn)行自我調(diào)節(jié),減輕心理負(fù)擔(dān),暗示睡眠療法,如睡眠時默數(shù)數(shù)字對催眠很有效果.
      

      你好,你的情況我自細(xì)看過了,首先不要因為失眠而使自己增加更大的心理負(fù)擔(dān),一夜睡不好覺就緊張,認(rèn)為自己一個白天會沒精神,這些都是你自己對自己的心理暗示,一夜即使睡不好也不會對身體有多麼大的危害的,所以這一點必須要糾正.再有就是睡覺時,如果睡不著就不要再刻意的去睡了,可以轉(zhuǎn)移一下注意力,比如看看書,聽聽音樂或者想一些簡單而又美好的事情,一定不要焦慮,那樣只會事得其反.應(yīng)該去精神?？七M(jìn)行確診,我覺得你沒多大的病,祝你早日康復(fù).
      

      你好!
      你的情況挺痛苦的,不過不要過度傷心,這樣不利于你的恢復(fù).
      給你幾點建議：
      1.養(yǎng)成良好的作息制度.
      2.睡覺前鍛煉身體,勞累比較容易入睡,而且睡的比較香.
      3.建議心理科醫(yī)生咨詢抑郁問題.
      4.應(yīng)用腦心舒口服液之類的藥物.
      5.如實在不行可以用點鎮(zhèn)靜催眠類藥物.
      祝早日康復(fù).
      

      建議一定要保持心情舒暢,不要過于緊張,擔(dān)心,藥物方面可以用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物治療
      
      以上是對“失眠嚴(yán)重啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這位患者您的擔(dān)心是多余的.首先,我可以告訴您,您的心情是很多患者都向我表達(dá)的,這正是您的癥結(jié)所在,放寬心,睡不好也不會死,也許你就是不需要睡覺的人呢.我現(xiàn)在業(yè)務(wù)特忙,每天幾乎在病房呆20小時以上,睡覺都是兩三個小時,一樣開心.其次,您需要藥物調(diào)整,而且這類藥物能夠起效都在三周以上,建議您放開試一下；最后,您還是要到心里門診做心理疏導(dǎo)才能夠解決您的問題.
      

      你好,失眠真的很痛苦,我自己也遇到過,以前也曾吃過一些安神補脾胃的重要,比如安神補腦液啊什么的,一方面是藥物本身的作用,一方面也是心理暗示的作用,想我吃過藥了肯定能睡好,有一點效果.后來在中央10臺《中華醫(yī)藥》上看過這樣一個節(jié)目說對失眠有一定的幫助我自己也試過的確可以改善一下睡眠的質(zhì)量,很簡單這么做：用你的大拇指先敲一下你的食指,然后用拇指敲無名指兩下,小指三下再敲中指四下,然后接著敲小指三下,無名指兩下食指一下,一套就完成了.不妨你也試試,兩手同時做,至少做十幾遍,做時放松心情,相信自己能睡著.節(jié)目里講了一個病例,一老人因退休導(dǎo)致失眠,堅持做這個徹底改善.不要太緊張,正常睡眠時間是4到10小時,一般10到11點睡覺,早上6到7點起比較健康.睡前可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動,比如慢跑啊有益于提高睡眠質(zhì)量,再者睡個午覺彌補一下,午覺最多不要超過1小時,否則就可能影響晚上睡覺.希望以上的方法能對你有所幫助!
      

      你好朋友!失眠的大部分原因就是外界的聲音干擾,和你對社會給你帶來的壓力和精神的高度緊張,讓你有了失眠的的情況.你的年齡和你分析的情況根本不符合,什么腦組織結(jié)構(gòu)細(xì)胞會萎縮這是不可能的啊,越有心思你越睡不著,這樣你就形成了惡性循環(huán) 啊.
      1,首先要把握一條原則,“無論多難受白天堅決不睡”,哪怕是一小會.失眠如果白天睡覺晚上必定睡不著,長此以往會導(dǎo)致長期失眠,所以自己不能不努力啊!我知道晚上睡不著白天會很難受,比如工作確實想做好但就是做不好,讓別人尤其是自己喜歡的人生厭,無論身處何地都會感到不自在等等,當(dāng)你遇到這些煩惱時反而正是“用功”的時候,你能否戰(zhàn)勝失眠就看你能否抵抗住這些誘使你睡覺的煩惱,要明白如果現(xiàn)在舒服了晚上會更難受!況且現(xiàn)在如果小睡一會質(zhì)量并不高,不如把這個困倦的感覺忍到每天晚上固定的該睡覺的時間再睡那睡眠之戀會很高質(zhì)量高啊!如果你白天不睡晚上還睡不著,第二天白天還是不要睡,如果還是睡不著第三天依舊,你要為打破這個惡性循環(huán)付出代價,你要相信只要堅持總有一天會睡著的,長期的失眠無法治愈往往是因為不肯吃苦頭造成的,運動也好吃中藥也好,關(guān)鍵是要堅持,罪數(shù)受夠了病也就好了,人不可能永遠(yuǎn)受苦,但你如果不定下心來面對痛苦,今天運動明天不運動,今天堅持明天偷偷懶,病就永遠(yuǎn)無法康復(fù),筆者之所以失眠了五年年就是因為如此,后來我之所以能戰(zhàn)勝失眠就是因為被這個病逼得沒有辦法了,所以下決心讓自己吃點苦頭,該什么時候睡覺就什麼時候睡,該什么時候起就什么時候起,改什么時候運動就什麼時候運動,這才慢慢調(diào)整過來,不吃點苦頭能行嗎?病是別人帶不了的,痛苦還要自己受還要自己受啊!另外要強調(diào)的一點是“中午也最好不要睡”,雖然中午硬撐著不睡午覺對身體不好,但對于一個經(jīng)常失眠的人來說犧牲中午的睡眠成就晚上的睡眠是值得的,況且中午也不敢保證就能睡著.
       2, 第二點你早上“必須”按時起床,不管你昨天晚上睡得多香,一般人睡七八個小時就足夠了,如果你懶床,第二天必定失眠,原因很簡單,睡多了嘛.但話又說回來,如果你提前醒了誰不著也不要起床,熬也要熬到時間到了在起,總之一切要按照既定的時間點做,這樣你才有可能把自己的生物鐘調(diào)整過來,也就是說你要設(shè)定一個合理的作息時間,并把它作為自己的“憲法”堅決執(zhí)行!你能否睡好覺關(guān)鍵不在于別人,而在于你自己是否肯努力.
       3,你是因為心理壓力大導(dǎo)致的睡眠不好,你應(yīng)該先解決心理壓力,壓力小了你的睡眠自然就好了.
       4,不要等到困了再睡,到了該睡覺的點,睡不著也要躺下,即使一夜失眠也要這樣,你如果等到困了再睡,今天可能十二點困,明天可能一點困,你將永遠(yuǎn)無法主宰你自己的睡眠時間.
       5,我的經(jīng)驗是往往白天聽到的東西有時會變成一臺收音機在你心中播個不停,關(guān)也關(guān)不掉,所以睡覺前三個小時不要聽能令你動情的歌曲,文字,不要玩勾起你興趣的游戲,不要上網(wǎng)聊天,不要大說大笑,避免觀賞緊張刺激恐怖的電視,電影如鬼片,兇殺片等,一切使你動情的事情都不應(yīng)該做,相反你應(yīng)該做一些枯燥無味,令自己討厭的事,比如讀四書五經(jīng),聽古曲……平時跟自己沒關(guān)系的雜七雜八的書不要看,尤其是某某當(dāng)代的思想家哲學(xué)家的著作,當(dāng)代人之所以容易失眠就是因為思想太多太雜造成的,我老家在農(nóng)村,我從沒聽說過那個種地的老農(nóng)民會失眠.所以人生畢竟沒有門么稀奇的,老老實實的做人,干好自己該干的事情就足夠了,我想這才是真正了不起的人生!
       6,教你一個屢試不爽的專治失眠的小竅門,筆者的母親就經(jīng)常受到失眠的困擾,后來我教了她這個方法就好了,也算是報答了一點母親的養(yǎng)育之恩,你可以照我說的做,做不好也沒有副作用：首先在你睡覺之前請先安靜的躺在床上;收縮你的性器官,或者說把它向內(nèi),向上抽回（提示：基本上還是使用你尿道時使用的肌肉）；當(dāng)你用力做這個收縮動作時,睪丸和陰莖（女性則為陰道）應(yīng)該向內(nèi),向上抽動一下;保持這個收縮動作約幾秒鐘（如果你愿意的話,或長或短都可以）.然后放松這個部位；繼續(xù)做收縮和放松這個部位的練習(xí),五到十分鐘即可,但是如果你想多做一點也沒有時間限制.這個方法快得話當(dāng)天就能見效,這對于強壯你的性器官,使他保持健康也是有益的,但要強調(diào)的是不要手淫.
       7,關(guān)于運動方面我想也不必我多說了,關(guān)鍵是找到一個自己感覺上認(rèn)為對睡眠有助的運動,筆者再在這里推薦兩項對睡眠極其有利的運動,一是慢跑,二是練瑜伽,前者不用說了,后者如果沒有專門的老師教,可以從網(wǎng)上下載專門的教學(xué)資料自己練,但關(guān)鍵是要每天定點練習(xí),并且每次時間要半個小時到一個小時,持之以恒總是有益的.另外我還要羅嗦一句,我的經(jīng)驗是經(jīng)常失眠的人不宜打籃球,因為失眠的人往往多慮,贏球與輸球以及隊友對你的評價會變成印象落在你的腦海里,可能會在你睡覺的時候突然冒出來干擾你,當(dāng)然如果你能做到淡薄倒也無妨啦.
       8,再教你一個簡便易行地方法,你可以上百度的MP3搜索引擎中查找“瑜珈休息術(shù)”的音頻文件,然后下載下來,當(dāng)下載完成后你打開它,里面會傳出瑜伽師的錄音,照著他說的做就行了,很簡單.睡前聽上兩邊,睡的會很舒服.另外提示一句練瑜伽休息術(shù)時頭不要枕枕頭. 9,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實,食療對于失眠來說是最好的治療方法,優(yōu)于安眠藥,無副作用. 關(guān)于食療的方法,書文網(wǎng)絡(luò)上有的是,可購買或下載,但是一定不要把食療當(dāng)做治療失眠的究竟方法,這只是一種輔助治療,如果光憑這點,可能一開始效果不錯,但是不出三五天還是會照樣失眠.治療失眠還是要以習(xí)慣的調(diào)整與養(yǎng)成為第一方法.
       10,“非時不食”,這是傳統(tǒng)儒家的規(guī)定,一天三頓飯,不到吃飯的時間一個東西都不能吃,另外儒家還要求“節(jié)食”,即一頓不要吃得太多,這些都可以養(yǎng)神,神養(yǎng)氣足不易失眠.吃太多零食或一頓飯吃的太飽,則血液灌入腸胃,能量用于消化,大腦功能不足,容易昏沉,如果白天昏沉,晚上不免精神,所以容易導(dǎo)致胡思亂想輾轉(zhuǎn)難眠.正常的生理節(jié)奏是白天大腦有充分的能量供應(yīng),拼命的運作以至入睡前的疲勞,這樣躺下就能安睡.所以不能貪吃貪睡,身體往往就是這樣,你太姑息它它反而容易出毛病,你如果讓他拼命的勞動,身體反而越用越好.
       11,睡前兩個小時以內(nèi)不要洗熱水澡,這會使神經(jīng)你興奮,反而不利于睡眠.
       12, 另外,對于部分較重的患者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,短期,適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮,抑郁劑.這樣可能會取得更快,更好的治療效果.若失眠持續(xù)或沒有改善時,切勿自行購買安眠藥服用,應(yīng)立即請教醫(yī)生,醫(yī)生會按病人的體質(zhì)和精神情況而給予適當(dāng)?shù)乃幬?以幫助病人入睡.
       13,在實踐以上理論與方法的同時,有一點至關(guān)重要,就是為人處事.做人多一些忍耐與寬容,少一些計較與對立,遇事多為別人著想,這樣于人于己都有好處,做人問心無愧睡覺自然就安穩(wěn)了,何必為這一點小利斤斤計較,動了心氣導(dǎo)致失眠呢?關(guān)于做人這方面可以多讀點古書,怎樣做才能問心無愧在古人那里都有標(biāo)準(zhǔn),多接受過去的那些內(nèi)心平和的人的教誨沒有壞處,古圣先賢的話對于平息時下浮躁的心氣很有幫助啦.
      建議你每晚睡前用熱水洗腳,睡前再喝杯熱牛奶,會有很好的效果.
      
      

      很理解你此刻的心情,但你的疾病是心理性的,不會引起腦組織結(jié)構(gòu)細(xì)胞會萎縮損傷或是死亡,請不必有心理負(fù)擔(dān).如果失眠太嚴(yán)重可以借助西藥安眠藥緩解,待有效后再逐漸減量,但是不要過多依賴于藥物,要自己調(diào)節(jié)心理狀態(tài),多參加有益的活動,轉(zhuǎn)移療法,不要老想自己有病,哪兒都不舒服,也可以求助于心理醫(yī)生,還可以看中醫(yī)辯證治療調(diào)節(jié)你的身體對康復(fù)有利.如中成藥安神補心膠囊,腦心舒都可選用.但主要是靠自己心理調(diào)節(jié).相信你會走出精神的壓力之下,戰(zhàn)勝自己才是最勇敢的.