吃什么食物最容易長高

      只要你的骨骼線沒有閉合就有長高的空間，那就需要多吃牛肉，魚蝦蛋，豆腐，水果，蔬菜，牛奶，一定要注意飲食均衡，不能挑食偏食，同時你到醫(yī)院檢查一下骨骼線有沒有閉合，要參加有益的運動就可以改善身高的發(fā)育。

      你現(xiàn)在身高1.45米，確實明顯低于正常，如果骨骺沒有閉合，建議加強營養(yǎng)，多吃肉蛋奶等營養(yǎng)豐富的食物，尤其多喝牛奶，每天至少500毫升，同時多運動，堅持游泳跳繩，打籃球，促進身高發(fā)育。

      病情分析：
      你好，要想長高這個需要多吃些含鈣多的食物，比如說牛奶，蝦皮，骨頭湯等，另外就是要注意多運動鍛煉的
      指導意見：
      可以考慮每天晚上睡覺前喝些牛奶，另外就是不要熬夜，多注意休息，一般身高在18歲之前還是有發(fā)育空間的
      以上是對“吃什么食物最容易長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，咨詢?nèi)绾瓮ㄟ^飲食長高。每天一杯高鈣牛奶、一個雞蛋、適量豆制品、同時經(jīng)常吃魚蝦、瘦肉等。每天運動半小時，經(jīng)常進行跳繩、慢跑、打籃球等跳躍性運動保持骨細胞的活力，讓它更快成長。多曬太陽，身體會自行合成維生素D，促進鈣質(zhì)的吸收。不要熬夜，保持充足的睡眠，有利于身體長高。

      病情分析：
      身高主要取決于先天遺傳因素和后天的營養(yǎng)因素，現(xiàn)在還處于青春期。
      指導意見：
      需要飲食多元化，營養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠。沒有特效長高的藥物或者食品的。

      能增高的食物
      如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點.
      要想增高,應該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣.
      讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
      1,百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.
      2,動物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量.
      3,蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
      4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
      5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
      6,量要多而熱量要少：每個人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是.
      7,維生素的補給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養(yǎng),每天要補給充分的維生素.
      8,,少飲酒：因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.
      9,多作運動：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會轉化成脂肪.
      10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞.許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣.
      維持優(yōu)美的身段不容易