2個(gè)月減掉15公斤

      像你說的減得那么兇的話就只有手術(shù)減肥了,比如抽脂,但副作用也是很多的 啊,所以健康為好,胖點(diǎn)是沒有關(guān)系的,只要胖的健康.歡迎回訪

      你說的情況是比較苛刻的
      短時(shí)間減肥過多的話是存在導(dǎo)致營養(yǎng)不良的可能性的

      像你說的減得那么兇的話就只有手術(shù)減肥了,比如抽脂,但副作用也是很多的 啊,所以健康為好,胖點(diǎn)是沒有關(guān)系的,只要胖的健康.歡迎回訪
      以上是對(duì)“2個(gè)月減掉15公斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      適量運(yùn)動(dòng)和控制食物的方法來減.最好運(yùn)動(dòng)能寫出時(shí)間的多少與次數(shù),食物寫出能吃的種類與數(shù)量,不能吃的食物.還有日常生活中有什么特別的注意事項(xiàng).運(yùn)動(dòng)也最好能夠是能夠自身完成的,這樣的計(jì)劃是很好的，堅(jiān)持一定可以的。

      你好,這種減肥是不切實(shí)際的,減肥應(yīng)該長時(shí)間,健康的減肥,當(dāng)然運(yùn)動(dòng)和飲食是關(guān)鍵,感謝您的提問,希望我的回答會(huì)對(duì)您有幫助

      不好意思我覺得減肥這東西一定要運(yùn)動(dòng)加節(jié)食,這是我切身經(jīng)驗(yàn)啊

      你好,這種減肥法對(duì)身體不好,最好控制好飲食,飯后吃了散步,祝你每天快樂
      以上是對(duì)“2個(gè)月減掉15公斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      有朋友減肥成功過,減掉很多斤,告訴你她的方法：早餐,吃飽吃好,午餐,只吃蔬菜,不吃主食,菜想吃多少吃多少,但炒菜的油盡量少放,我們是念大學(xué)時(shí)她減的,每天都在食堂打飯,如果覺得菜油太多,拿涼開水沖一下,肉是可以吃的,控制一下量,但肥肉一點(diǎn)不能吃,晚餐,不吃,晚餐前跳一個(gè)小時(shí)繩,可以邊看電視邊跳,這樣不覺得枯燥,我們那會(huì)沒這個(gè)條件,就是幾個(gè)人一起跳,聊天時(shí)間過得就快,記得運(yùn)動(dòng)后半個(gè)小時(shí)再喝水,少量的喝,堅(jiān)持下來,我同學(xué)堅(jiān)持了半個(gè)學(xué)期,效果很顯著,其實(shí)越胖的人,只要減肥開始有效果了,掉肉也很快,我朋友那會(huì)開始是一個(gè)星期掉一斤,持續(xù)了一個(gè)多月,后來掉肉速度就減慢了,再之后進(jìn)入平臺(tái)期,一直不掉肉,這時(shí)一定堅(jiān)持住,過了這個(gè)平臺(tái)期,就又開始掉肉了,只是沒有一開始掉的多,可能一個(gè)月才能掉2斤,之后有時(shí)可以放縱一下自己,晚上吃東西,反正只要開始的半年堅(jiān)持下來了,以后,就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣,晚飯不想吃了,一定要記得,下午四點(diǎn)后就不要吃東西了,到晚上可能會(huì)餓,堅(jiān)持幾天就習(xí)慣了,實(shí)在餓就喝水,喝得飽飽的,嘴饞就嚼口香糖,不過也想提醒,一下子減下來這么多,身體會(huì)有點(diǎn)不適應(yīng),最典型的就是月經(jīng)不怎么準(zhǔn)了,所以,也要注意調(diào)養(yǎng),再有,逛街的減肥效果也很好,呵呵,那會(huì)我們逛了街,她晚上就不跳繩了,但要知道,我們的逛街,不是說逛一小會(huì)還歇歇的那種,我們是一逛一天,基本不會(huì)停,呵呵,試試漂亮的衣服,更堅(jiān)定減肥的決心

      每天早中晚都鍛煉一小時(shí),忌吃肥肉,漢堡包,冰激凌等,多吃蔬菜水果,可吃魚等

      短時(shí)間內(nèi)快速減肥會(huì)傷害身體,建議制定一個(gè)長期計(jì)劃,健康減肥!每晚睡前做適量運(yùn)動(dòng),多吃水果蔬菜,少吃含脂肪高的食物.