失眠多年了,有什么好的方法嗎

女 | 53歲 2009-06-13 21:15:14 3人回復(fù) 來自東營市

健康咨詢描述：問題描述:失眠多年了,有什么好的方法嗎?

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

云在風(fēng)中其他擅長: 不孕不育、人流等幫助網(wǎng)友：20860稱贊：446

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2009-06-13 21:15:34 我要投訴

①以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜. ②參加氣功,太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng),提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力.③生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠.

愛恩施其他幫助網(wǎng)友：55973稱贊：874

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2009-06-13 21:15:31 我要投訴

      你好：建議口服安神補(bǔ)腦液和谷維素
      感謝您的咨詢 ,歡迎您再次提問,祝您健康

紅藥醫(yī)師擅長: 感冒，咳嗽，慢性支氣管炎，肺氣腫，哮喘，鼻炎幫助網(wǎng)友：16

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2016-04-20 05:52:26 我要投訴

      根據(jù)你的描述，有很多疾病，會(huì)引起失眠，建議你到醫(yī)院具體檢查一下。清淡飲食，別吃辛辣刺激性食物。養(yǎng)成合理的生活起居習(xí)慣多運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持一段時(shí)間效果會(huì)好的。

      以上是對(duì)“失眠多年了,有什么好的方法嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！