睡眠過度怎么辦，沒精神怎么辦
保密 | 0個月 2024-11-10 15:44:18
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來自未知
健康咨詢描述： 小時候在學生年代，我每一天睡20多小時。長大后參加工作，一天也要睡十多小時，睡完也沒有精神，而且不舒服，腦子反應(yīng)很慢，腦子不清醒。 最近半年，無意中發(fā)現(xiàn)，喝咖啡和東鵬特飲和紅牛和很濃的茶這些提神物，可以阻斷睡意，睡眠時間只需要幾個小時，并且沒有不舒服，腦子也清醒。
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醫(yī)生回復區(qū)
2024-11-10 15:46:13 我要投訴
你好，睡眠過多反而容易導致精神萎靡，無精打采，可能會導致越睡越?jīng)]精神。因為人們的呼吸在睡眠中會發(fā)生變化，呼吸會變得非常淺，吸收的氧氣會減少，導致大腦輕度缺氧。如果再出現(xiàn)睡眠環(huán)境中的空氣循環(huán)不好，也會加劇大腦缺氧狀態(tài)。睡眠時間越長，大腦缺氧時間越長，所以會出現(xiàn)越來越無精打采，導致頭暈、困惑和頭暈。一般情況下成年人6-8小時的睡眠就足夠了。
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