如何減肥

保密 | 0個月 2023-06-03 20:25:42 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 如何減肥

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于冬梅
于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充 幫助網(wǎng)友：6394
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2023-06-12 08:15:27 我要投訴

      指導意見：
      瘦身最關(guān)鍵的就是需要做到生活喜歡的規(guī)律。每天睡眠時間應該不少于七個小時，同時，也不要超過九個小時，有項研究表明，睡眠不足的話，會影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌，同時也影響“瘦體素”的分泌。2、想要輕輕松松的減肥的話，可以晚上睡覺之前和一杯牛奶，這時因為牛奶中含有一些物質(zhì)

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