來月經(jīng)了還能跑步嗎？

      盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)就好了，可以學(xué)會(huì)放松自己的心情，不給自己壓力的，不吃熱氣生的東西，不吃油膩的東西，不要吃辛辣的食物，平時(shí)一日三餐規(guī)律可以養(yǎng)成對(duì)身體的好習(xí)慣的，一定要注意避免暴飲暴食，可以少食多餐，學(xué)會(huì)放松心情，釋放壓力

      月經(jīng)來了一般是不能跑步的。月經(jīng)本身就是子宮內(nèi)膜增厚到一定程度發(fā)生壞死脫落出血而引起的。月經(jīng)期如果劇烈的運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，或者是月經(jīng)突然停止，還可能加重孕期盆腔充血以及痛經(jīng)的癥狀。月經(jīng)期一般需要注意休息，清淡均衡營養(yǎng)飲食，避免生冷辛辣刺激飲食，禁止性生活。