一般情況下，姨媽后第7天到第19天是排卵期。
女性的月經(jīng)周期長短不一，通常在21到35天之間，而排卵期的計算與月經(jīng)周期密切相關(guān)。對于月經(jīng)周期較為規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。比如月經(jīng)周期為28天的女性，經(jīng)期持續(xù)5天，月經(jīng)結(jié)束后第7天就進(jìn)入排卵期；若月經(jīng)周期為35天，經(jīng)期5天，月經(jīng)結(jié)束后第10天左右進(jìn)入排卵期，排卵期會持續(xù)到月經(jīng)結(jié)束后第19天。
除了通過月經(jīng)周期計算排卵期外，還可以通過觀察基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液等方法來推測排卵期?；A(chǔ)體溫在排卵后會升高0.3 - 0.5℃；排卵前宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長。另外，現(xiàn)在也有一些排卵監(jiān)測的工具，如排卵試紙等，可以幫助女性更準(zhǔn)確地了解自己的排卵情況。
在日常生活中，要保持規(guī)律的作息和健康的飲食，避免過度勞累和精神緊張，有助于維持正常的月經(jīng)周期和排卵功能。同時，若有備孕計劃，可在排卵期適當(dāng)增加同房次數(shù)以提高受孕幾率；若無備孕計劃，排卵期同房要做好避孕措施，避免意外懷孕。
