晚上睡在床上輾轉(zhuǎn)難眠，怎么治療
保密 | 0個(gè)月 2023-04-12 00:54:09
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上睡在床上輾轉(zhuǎn)難眠，怎么治療
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-04-20 10:15:38 我要投訴
睡覺困難，屬于睡眠障礙的一種，這時(shí)需要在日常生活中保持一個(gè)好的心態(tài)，在出現(xiàn)失眠時(shí)也不要過于擔(dān)心緊張，可以適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。同時(shí)在睡前可以洗個(gè)熱水澡或泡半小時(shí)的腳，聽一些輕松愉快的音樂，養(yǎng)成良好的心和習(xí)慣具有養(yǎng)肝健脾和胃的作用如果癥狀長，時(shí)間得不到緩解的，也可以通過醫(yī)生的辨證指導(dǎo)應(yīng)用中藥進(jìn)行調(diào)理，起到健腦安神，疏肝解郁的效果
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