很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)

      你好，從你的描述當(dāng)中，可以知道目前你的狀態(tài)是失眠引起失眠的原因，有很多，最常見(jiàn)的就是精神壓力太大，建議你還是到醫(yī)院做一個(gè)頭顱ct檢查，明確診斷
      

      如果是睡眠不好的話，可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行治療，癥狀應(yīng)該就能慢慢恢復(fù)，沒(méi)問(wèn)題的，你可以多喝水多運(yùn)動(dòng)就行，癥狀可以慢慢恢復(fù)。
      

      你好，看來(lái)你是入睡困難，一般是白天比較緊張，臨睡前大腦還處于興奮狀態(tài)，躺下后就比較難以入睡。建議白天的事情盡量兼顧好，有些重要的事情可以安排上午，下午就輕松些，尤其是晚上不要喝茶，晚飯盡量少進(jìn)餐，不玩手機(jī)，不看引起興奮、憂傷的感情劇，臨睡前熱水泡泡腳，慢慢地會(huì)調(diào)整好的。祝健康！
      
      以上是對(duì)“很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，看了你的留言，了解到你的睡眠情況，還有痛苦的心理，失眠是一個(gè)長(zhǎng)期的慢性的痛苦的疾病，需要平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增加營(yíng)養(yǎng)，也可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，緩解失眠引起的焦慮，每天保證按時(shí)上床睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，也可以去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院遵從醫(yī)囑下服用助眠的藥物