失眠，輾轉反側尿多，

      你好，看了一下你的描述就是最近失眠而且輾轉反側，而且還尿頻，16周歲的話可以偶爾服用褪黑色素，但是這不能夠治療根本，首先要找到真正影響自己睡眠的原因，是因為最近學習壓力太大，導致睡覺的時候胡思亂想，還是因為家庭方面出現(xiàn)了一些問題，導致自己睡覺的時候容易胡思亂想，所以一定要有正確的認識找準真正影響自己睡眠的因素，從而慢慢改變

      你失眠輾轉反側多尿，像這種主要是睡眠不好對尿意過多的關注或者是尿意強迫癥。建議你養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠不要過多的關注，也不要老是關注尿意。必要時可以適當?shù)某砸恍┲叩乃?，或者是吃一些治療強迫癥的藥物。褪黑素實際上是一種保健品，在醫(yī)院里并不賣這些東西的，不要盲目的去吃。