最近一周晚上總是輾轉(zhuǎn)難眠

      病情分析：
      是失眠的。用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好,是的啊
      指導(dǎo)意見：
      要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時(shí)間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。就可以
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，伴發(fā)軀體不適，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      您上述癥狀，與你近期心理壓力過大，緊張，煩事勞神而導(dǎo)致的。建議，調(diào)整心態(tài)，放松心情，緩解壓力，多出去，戶外活動(dòng)，曬曬太陽。同時(shí)適當(dāng)增加勞動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)身體疲勞度來改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“最近一周晚上總是輾轉(zhuǎn)難眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！午休時(shí)間不要過長(zhǎng)，一般30-40分鐘即可。如果時(shí)間過長(zhǎng)進(jìn)入深睡眠以后，起來就會(huì)出現(xiàn)頭暈，全身乏力等癥狀。平時(shí)建議你多做戶外的活動(dòng)，生活規(guī)律，調(diào)整好自己的心態(tài)，睡前洗熱水澡或者用熱水泡腳，還可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蚍涿鬯?。上床后聽聽舒緩音樂，看看無聊的書或電視節(jié)目。不要把睡眠的這個(gè)事情看的太重，過度關(guān)注。