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這達(dá)到鍛煉的效果嗎？

男 | 23歲 2022-10-19 21:13:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：一周跑步兩三次，能達(dá)到鍛煉肺的作用的嗎？這算不強(qiáng)化肺功能？

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2022-10-20 08:23:48 我要投訴

如果一周跑步兩三次，這種情況下也是可以達(dá)到鍛煉肺的作用，能夠能起到增強(qiáng)自身的肺功能。平時(shí)要注意合理飲食，不要勞累不要吸煙，不要吃辛辣刺激的食物，需要保證充足的睡眠，需要多吃新鮮蔬菜和水果。需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

2022-10-21 18:23 ask94508089da 追問

睡眠是不是睡到自然醒是最好的？

2022-10-22 08:46醫(yī)生回答：

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，需要規(guī)律的

2022-10-24 20:46 ask94508089da 追問

你這意思是，我說的是正確的？

2022-10-25 13:58醫(yī)生回答：

也不是的，需要按照平時(shí)的生活規(guī)律的

2022-10-25 18:17 ask94508089da 追問

我一直都是這樣的，每天睡到自然醒，這是不是最好的？

2022-10-26 10:01醫(yī)生回答：

需要結(jié)合你的工作學(xué)習(xí)的，時(shí)間太久了也不行的。