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上班族午休怎么睡能睡得好

保密 | 0個(gè)月 2022-10-12 04:36:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 上班族午休怎么睡能睡得好

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:08:26 我要投訴

      上班族午睡不是說必須要有的，尤其是對于一些長期失眠的人來說，其實(shí)是可以不午睡的，當(dāng)然在春天或者是夏天的時(shí)候，建議可以短期的午睡以保證睡眠質(zhì)量保證白天的工作效率和精神狀態(tài)。首先要養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，定時(shí)睡覺，其次要營造一個(gè)好的睡眠環(huán)境

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