午休睡多久比較合適呢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)說到這個(gè)午睡呀，這個(gè)午睡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，太長(zhǎng)之后就會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)嘶杌栌?，沒有精神。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)午睡的時(shí)間基本上保持在20分鐘到半個(gè)小時(shí)之間最好，如果再想長(zhǎng)時(shí)間睡的話，最好不要超過一個(gè)小時(shí)。因?yàn)槌^一個(gè)小時(shí)之后就會(huì)進(jìn)入深睡眠，進(jìn)入深睡眠之后就很不容易睡醒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你想了解午休多長(zhǎng)時(shí)間效果最佳，這種情況考慮是看年齡情況，你今年才十幾歲，午休時(shí)間一個(gè)小時(shí)最好
      指導(dǎo)意見：
      如果年齡大的人，午休時(shí)間半個(gè)小時(shí)就達(dá)到休息的效果了，所以養(yǎng)成午休是很好的習(xí)慣，可以使人一個(gè)下午精神十足，尤其是從事腦力勞動(dòng)的工作者和學(xué)生都會(huì)深刻體會(huì)到午休的重要性。