年輕人一天睡多久比較合適

      年輕人一天睡7個(gè)小時(shí)左右比較合適！晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，是最佳睡眠時(shí)間，入睡的最晚極限不能超過(guò)11點(diǎn)。過(guò)了11點(diǎn)人反而會(huì)變得興奮，更難入睡。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、過(guò)早衰老、體質(zhì)變差、抵抗力下降等，對(duì)健康是很不利的，養(yǎng)成每天按時(shí)睡覺(jué)起床的習(xí)慣。讓大腦生成一個(gè)規(guī)律性的生物鐘！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述年輕人的睡眠時(shí)間最好晚上在22：30之前睡覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述年輕人睡眠時(shí)間最好晚上是在22：30之前睡覺(jué)，睡眠時(shí)間是7~9小時(shí)，希望我的回答能幫助你。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，像你這么大的孩子，一般需要每天睡眠7-8小時(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天最好10點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，早晨6-7點(diǎn)起床，按時(shí)吃飯，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，有助于身體健康。
      
      以上是對(duì)“年輕人一天睡多久比較合適”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！