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睡覺(jué)的問(wèn)題，一天怎么睡合適

男 | 18歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-04-30 20:23:27 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述：我想問(wèn)我可不可以每天一點(diǎn)睡八點(diǎn)起但是特別規(guī)律長(zhǎng)期這樣因?yàn)槭矣烟珶┤肆硕际沁@點(diǎn)睡現(xiàn)在是十一點(diǎn)多睡但是每次被他們吵的容易一點(diǎn)多睡還容易失眠我就想要不要也一點(diǎn)睡這樣調(diào)過(guò)來(lái)是不是比之前好這樣可以嗎大夫

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聶志揚(yáng) 北京醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性阻塞性肺疾病,原發(fā)性高血壓,支氣管哮喘,消化性幫助網(wǎng)友：17804稱(chēng)贊：1

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2020-04-30 20:39:07 我要投訴

人的睡眠時(shí)間是要符合人體的生物鐘規(guī)律的，并不是只要達(dá)到足夠的時(shí)間就可以。按照人體生物鐘規(guī)律，每天晚上最好在11點(diǎn)之前就能夠入睡。如果不符合生物鐘規(guī)律，是不利于人體健康的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>