突然性的失眠，整晚淺睡眠似睡非睡

      生物鐘紊亂，生活不規(guī)律有關(guān)，偶爾失眠睡不著正?，F(xiàn)象，持之以恒堅持不懈運動鍛煉身體增強體質(zhì)多曬太陽少熬夜睡眠充足少生氣情緒穩(wěn)定，心靜自然涼，想明天不想昨天今天。食物多樣化，控制總熱量攝入過多避免辛辣刺激油膩食物。

      根據(jù)身體突然出現(xiàn)失眠，睡眠非常淺的臨床情況，考慮是身體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，精神壓力過大等因素有關(guān)引起的狀態(tài)，最好到醫(yī)院通過全面體格。檢查明確診斷以后跟他身體的具體情況通過鎮(zhèn)靜。安神和舒緩神經(jīng)，保持生活規(guī)律，調(diào)整身體的睡眠狀態(tài)的一種治療措施和方案，好了，他人夠了，他不再喊了。

      目前通過您對自身的情況描述來看，還是考慮存在著一定的植物功能紊亂而引起的神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的睡眠障礙，在當前的治療上，我們首先要放松心情，保持一個良好的心態(tài)，不要有過大的心理壓力，其次呢可以通過口服烏靈膠囊來給予調(diào)理治療，看看能否改善必要時也可以在聯(lián)合加用一些安定類的鎮(zhèn)靜促睡眠的藥物來給予輔助。
      以上是對“突然性的失眠，整晚淺睡眠似睡非睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！