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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:05:06 我要投訴
根據(jù)你提供的信息，如果入睡很難，建議你可以使用助睡眠藥物進(jìn)行治療，平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要規(guī)律的作息時(shí)間，睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不喝茶，咖啡，不吸煙，不要想太多事情，注意睡眠環(huán)境，安靜，要加強(qiáng)內(nèi)心的提升，多吃一些新鮮健康的水果蔬菜，少吃一些辛辣的食物，能夠身體有益的食物很重要。
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