最近睡眠不好晚上睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)

      多夢(mèng)表現(xiàn)出睡眠質(zhì)量不高，而且醒來(lái)之后會(huì)感覺(jué)頭暈神疲的癥狀，第二天會(huì)影響到工作、生活。主要與人的情緒狀態(tài)有關(guān)，白天的時(shí)候過(guò)于興奮、緊張、焦慮，就會(huì)引起。在夜里做夢(mèng)，白天感到精神不佳，乏力，其實(shí)就是心理因素所致。做夢(mèng)本身是一個(gè)正?，F(xiàn)象，若過(guò)于關(guān)注，成為心理負(fù)擔(dān)，就會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)。
      

      病情分析：
      我們每一個(gè)人只要是睡眠每天都會(huì)做夢(mèng)的，做夢(mèng)是睡眠過(guò)程的重要組成部分，所以在做夢(mèng)這方面你是大可不必多慮的，但是考慮到你睡眠淺、中間容易醒這種情況已經(jīng)持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)了，而且影響到你正常的工作和生活，這種情況考慮是由于出現(xiàn)了焦慮抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問(wèn)題所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你平時(shí)一定要讓自己做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，可以每天堅(jiān)持做深呼吸等放松訓(xùn)練，這樣就不會(huì)讓自己一直處于精神高度緊張的狀態(tài)，另外要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，白天可以加強(qiáng)一下戶(hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉，必要的話可以服用一下安神補(bǔ)腦液或者是白老面膠囊來(lái)幫助改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是你最近比較勞累，緊張，壓力太大導(dǎo)致的睡眠障礙，還有就是晚飯吃的太飽，也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最近不要熬夜，注意勞逸結(jié)合，不要?jiǎng)诶哿?，白天多?hù)外走走，盡量少睡，把時(shí)間都留在晚上睡，晚飯不要吃的太飽，以五分飽最好。
      
      以上是對(duì)“最近睡眠不好晚上睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，睡眠質(zhì)量欠佳，精神疲憊。一般考慮可能是植物神經(jīng)功能紊亂造成的神經(jīng)衰弱。這可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，適度鍛煉，合理飲食。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。也可用中醫(yī)調(diào)理一下。