最近總是有時(shí)候晚上睡不著

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最近晚上總是睡不著可能是由于精神壓力過(guò)大所致，很多年輕人工作任務(wù)繁重、生活節(jié)奏快，很容易造成精神壓力過(guò)大，從而引起精神緊張、夜晚難以入睡。睡前過(guò)量飲用咖啡也會(huì)導(dǎo)致夜晚出現(xiàn)睡不著的情況，咖啡中所含的咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)，引起情緒激動(dòng)、精神振奮，從而使人們難以入睡。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      正常的晝夜節(jié)律打亂，也就是生物鐘紊亂導(dǎo)致的睡不著覺(jué)。系統(tǒng)性疾病引起身體不舒服導(dǎo)致的睡不著覺(jué)，比如心衰的患者夜間心慌、胸悶、不能平臥導(dǎo)致無(wú)法入睡。激素水平紊亂引起的睡不著覺(jué)，比如更年期的婦女就容易出現(xiàn)雌激素分泌紊亂，也會(huì)引起睡不著覺(jué)。長(zhǎng)期的高血壓、高血脂、高血糖也會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)睡眠障礙。